Vad jag kan hjälpa dig med

Som din personliga coach hjälper jag dig att ta kontroll över din alkoholkonsumtion och skapa ett hälsosamt och balanserat liv. Tillsammans kommer vi att arbeta för att identifiera de utmaningar du står inför, sätta upp realistiska mål och skapa en skräddarsydd handlingsplan som passar dina behov och förutsättningar. Jag hjälper dig med att:

Identifiera och bryta mönster som leder till överkonsumtion av alkohol

Sätta upp tydliga och realistiska mål för din alkoholkonsumtion

Skapa en handlingsplan för att minska eller sluta dricka alkohol

Hitta alternativa sätt att hantera stress och negativa känslor utan att använda alkohol

Utveckla din självkänsla och förmåga att säga nej till alkohol när det behövs

Förbättra dina relationer och kommunikationsfärdigheter för att få stöd från din omgivning

Hur det går till

01 - Regelbundna samtal

Vi träffas digitalt en gång i veckan, eller efter behov. Oftast behövs tätare möten i början och mer sällan efterhand.

02 - Under samtalen

Under samtalet pratar vi om tankar och händelser i ditt liv relaterade till dina mål om vad du vill förändra.

03 - Mellan samtalen

Mellan samtalen tar du till dig ny kunskap genom de uppgifter vi kommer överrens om och omsätter den i praktiken för att skapa nya insikter.

04 - “En coach i fickan”

Coachingen kan med fördel fortsätta mellan sessionerna, med hjälp av löpande kontakt via mail eller röst-memo.

05 - Halvtidsavstämning

Efter halva tiden stämmer vi av var du är i relation till dina mål.

06 - Vägen framåt

Avslutningsvis ser vi tillbaka på dina framsteg och pratar om vad du ska göra för att fortsätta utvecklas på samma sätt framöver.

Vad andra sagt om min coaching

  • Den här metoden fungerar. Bästa jag gjort för mig själv. Kan med varm hand rekommendera Marcus. Det är värt varenda öre och mer!

    Petra

  • Jag har träffat många terapeuter under mitt liv och kan ärligt säga att den inspiration som Marcus kommer med är nåt alldeles extra!

    Erik

  • Jag uppskattar den genomtänkta och genomarbetade coachingprocessen. Enkelheten, effektiviteten och lärandet. Väldigt bra och värdefullt!

    Patrik Waldeck

  • Det är värt det! Om du funderar på coaching - då är du troligen i behov av coaching!

    Andreas K.

  • Jag rekommenderar Marcus till andra som vill ta tag i sitt drickande, han har verkligen hjälpt mig komma vidare!

    Ronny Lund

  • Jag har uppskattat att ha en person som man kan vara 100 % ärlig med, som inte dömer en, utan fortsätter att tro på en. Marcus har varit som en fyr i ensamheten och mörkret.

    Ann-Louise

  • Vad skulle jag säga till någon som funderar på att testa coachning men som inte kan bestämma sig? Gör det !!! En stor förändring väntar dig.

    Monika

  • Marcus...det har gått över förväntan bra...ingen alkohol på 4 veckor....till och med alkoholfri nyårsafton. Tack för all hjälp so far!

    Nils-Göran

  • Fick plötslig feeling, och har nu varit alkoholfri sedan första maj! Lite motigt vid ett par sociala tillställningar, men annars inte särskilt svårt 😊

    Ingrid

  • Vilken glädje och lycka när man vaknar en lördag morgon tidigt och kan ta bilen och åka ut en sväng, helt enkelt euforiskt. Med dessa ord vill jag rikta ett stort tack till dig för att du kom i min väg.

    Mats

  • Äntligen något nytt sätt att hjälpa, utan skuld och skam!

    Anette

Boka ett samtal

Några ord om coaching

Coaching är en process som syftar till att hjälpa individer att nå sitt fulla potential genom att erbjuda stöd, motivation och rådgivning. Utöver min långa personliga erfarenhet av att leva ett alkoholfritt liv, har jag lång erfarenhet av att hjälpa andra till samma frihet. Jag är certifierad livscoach via This Naked Mind Institute och jobbar enligt en ny metod utvecklad av Annie Grace, författaren till boken This Naked Mind, som sålt miljontals kopior och är den mest köpta boken inom genren alkohol och återhämtning. Hon beskriver det själv som ett ”paradigmskifte” när det kommer till vår syn på alkohol, beroende och återhämtning.