Jag var också där
Innan jag lyckades vända allt levde jag med en ständig pågående inre kamp - Jag både ville dricka och inte, på samma gång. Jag kände mig som delad i två delar. Baksmällorna började bli jobbigare och ångesten verkade komma även när jag inte druckit så mycket.
När barnen kom in i livet började min relation till alkohol passa in sämre i mitt liv, vilket jag hade svårt att acceptera. Jag ville fortfarande ha kul, kunna koppla av och vara mig själv. Men för mig innebar detta att dricka.
Jag gjorde upp planer för att träffa andra och vara social, bara för att ha en anledning att dricka. Jag kunde stanna kvar själv i stan efter en AW eller jobbfest och fortsätta festen själv på någon random bar. Mest av allt såg jag fram emot fredagen och kände mig upprymd och taggad att åka hem på eftermiddagen för att fira av helgen. Men snacket i mitt huvud började bli mer och mer påträngande - "Du kan ta en till, du har ju bara druckit fem”. Men fem blev lätt sex, sju eller åtta.
Jag började dricka i smyg när min fru hade gått och lagt sig.
Och vid andra tillfällen som när vi kom hem sent från en middag och jag kände att jag inte hade fått nog. Då kunde jag ta en whisky eller två innan jag gick och la mig. Till en början bara ibland, men så småningom blev det regel snarare än undantag.
Jag började införa restriktioner som att ta en nykter kväll dagen efter, för att visa mig själv att jag faktiskt hade kontroll. Jag ville kontrollera alkoholen och testade många olika sätt. Räkna kapsyler genom att spara dem i fickan eller använda en app i telefonen för att hålla reda på min promillenivå. Ibland lyckas jag, men oftast gav jag upp försöket efter några glas. Inget system eller teknik jag testade funkade i längden.
Tillslut började jag känna mig ganska uppgiven och funderade på om jag skulle behöva sluta för gott, om jag kanske var en “alkoholist”… Tanken på det skrämde mig, samtidigt som den kändes väldigt främmande - Inte en chans att jag skulle gå på ett AA-möte och kalla mig alkoholist. Nej då fick det vara kände jag. Då måste det bli mycket värre först!
Hur jag lyckades vända det
Jag försökte många gånger ta vita helger, veckor och ibland månader. Men alla försök längre än två veckor sket sig alltid. Det fanns alltid en ursäkt till varför det jag hade lovat mig själv inte längre var så viktigt. “Nu har du ju bevisat att du har kontroll”, eller “Vad finns det för mening att leva om man inte får ha kul? Det är inte värt det!”. Så gick det, fram och tillbaka ganska länge.
Tillslut tänkte jag att det måste finnas ett annat sätt! Jag började intressera mig för andras historier om att sluta dricka och det visade sig finnas ganska många. Det verkade också som att vissa av dessa gav en helt annan bild av nykterhet än den jag hade. Jag började bli mer nyfiken och frågade mig själv om jag missade något viktigt i livet genom att hålla fast vid min alkoholvana?
Det skulle visa sig att så var fallet.
Jag läste många böcker i ämnet och efter ett tag hittade jag av en slump boken This Naked Mind, av Annie Grace. Det var boken som tillslut förändrade mitt liv. Genom hennes banbrytande och nytänkande synsätt lärde jag mig att ifrågasätta vad det var jag trodde alkohol egentligen gav mig. Tillslut insåg jag hur lurad jag blivit och hur många andra som befann sig i samma sits jag var i.
Nu har jag har insett att sluta dricka är inte slutstationen, det är början. Början på en resa att upptäcka vem man egentligen är, innerst inne. Det må låta högtravande men det är verkligen så.
Numera är jag certifierad This Naked Mind coach och mitt mål är att hjälpa andra att hitta samma frihet från alkohol.
Vill du prata med mig och höra mer om hur jag kan hjälpa dig? Boka in ett kostnadsfritt samtal och ta första steget på den här spännande resan. Med detta vill jag lämna dig med några avslutande ord:
Ta dig an denna utmaning, inte för att du måste, utan för att du vill. Anta den med ett öppet och nyfiket sinne. Du kommer inte att ångra dig och en dag kanske du ser tillbaka på det här ögonblicket och tackar dig själv för att du vågade ta steget.
Vad är This Naked Mind?
Fungerar det här verkligen?
Annie Grace, författaren till This Naked Mind och grundare av företaget med samma namn, vet att den här metoden fungerar. Men för att få en uppfattning om hur väl, lät man göra en oberoende undersökning vars resultat nyligen publicerats. I rapporten visar man bl.a. på följande:
90% har antingen minskat sitt drickande eller slutat helt
86,5% upplever en signifikant ökning av sitt välmående och mentala hälsa
70% som genomgått ett TNM-program säger att detta var det som hjälpte dem att förändra sig
Du kan ladda hem PDF-dokumentet här.
Lyssna på mitt samtal med
Annie Grace
Författare till boken This Naked Mind
Growing up in Sweden, Marcus found alcohol to be ever-present. From his first sip of wine at 11 to partying at 13, it seemed as if alcohol was the answer. And Marcus kept turning to it for fun, relaxation, comfort, and pain relief. However, his relationship with alcohol and with himself didn’t bring him peace. He joins Annie Grace to discuss his long journey to finding freedom from alcohol, his experience in overcoming alcohol-induced anxiety, and how curiosity can be the key to finding solace.
